Was passiert bei einem
Lecithin-Mangel?
Überbeanspruchte und ältere Personen gefährdet
Ein Lecithin-Mangel kann negative Auswirkungen auf die Nerven und das Gehirn haben. Häufig kommt es zu Erschöpfungszuständen, Konzentrationsproblemen, Leistungsabfall und Müdigkeit. Lecithin ist ein lebensnotwendiger Baustein für die Nervenzellen, wodurch der Stoffwechsel ausgeglichen wird und die Leistungsfähigkeit wieder hergestellt wird. Auch auf die Regeneration der Muskulatur kann sich ein Lecithin-Mangel auswirken. Dies erkennt man vor allem dadurch, dass man für die einzelnen Regenerationsphasen viel länger braucht, um sich zu erholen.
Viele Menschen klagen über erste Anzeichen wie beispielsweise einer nachlassenden Gedächtnisleistung, Gedächtnisstörung, Konzentrationsschwäche oder Nervosität. Es zeigt sich, dass bereits ab Mitte Zwanzig manche Gehirnfunktionen abnehmen. Ab Vierzig macht sich das Nachlassen der Gedächtnisleistung dann bemerkbar: Reaktionsgeschwindigkeit und Kurzzeitgedächtnis verschlechtern sich merklich. Sind keine organischen Ursachen zu erkennen, so kann ein Lecithin-Mangel die Ursache sein. Gedächtnistraining, aber auch verschiedene pflanzliche Wirkstoffe wie Lecithin, können vorbeugend helfen.
Entstehen kann ein Lecithin-Mangel durch einseitige Ernährung, ähnlich einem Vitaminmangel. Zudem tragen geänderte Ernährungsgewohnheiten zusätzlich dazu bei, dass der empfohlene Tagesbedarf von 3-4g Lecithin oft nicht erreicht wird.
Es gibt Personengruppen, die ein erhöhtes Risiko für einen Lecithin-Mangel haben. Ein Grund kann in einem erhöhten Bedarf liegen, z.B. auf Grund besonderer körperlicher Anstrengungen.
Die wichtigsten Personengruppen mit Gefahr eines Lecithin-Mangel:
- Menschen mit starken körperlichen Anstrengungen, z.B. Arbeiter, Sportler
- Menschen die auf hohe Gedächtniskonzentration angewiesen sind
- Menschen die sich vegetarisch oder vegan ernähren und somit auf Fleisch (Vegetarier) oder tierische Lebensmittel wie Milch und Eier verzichten
- Menschen die sich generell zu einseitig oder ungesund ernähren
- Menschen in mittlerem und höheren Alter, die auf zusätzliche geistige und körperliche Leistungskraft angewiesen sind
- Menschen, die eine Bauchspeicheldrüsen- oder andere Fett-Verdauungsstörung haben
- Schwangere und Stillende
Der Naturstoff Lecithin ist unentbehrlich, gerade wenn es um die Gesunderhaltung geht. Lecithin ist ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Zellen und übernimmt vielfältige Funktionen, die sich positiv auf unsere körperliche und geistige Leistungskraft auswirken, daher sollte ein Lecithin-Mangel unbedingt behoben werden.
