Wie viel Lecithin täglich ist sinnvoll?

Lecithin-Zufuhr täglich richtig dosieren

Obwohl Lecithin in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, kann es mitunter bei einer ausgewogenen und umsichtigen Ernährung schwierig sein, den täglichen Bedarf an Lecithin zu decken.

Um unseren Körper mit Lecithin ausreichend zu versorgen, müssten wir täglich etwa drei bis vier Gramm Lecithin zu uns nehmen. Diese Menge entspricht der Empfehlung der nationalen Akademie der Wissenschaften (NAS), was einem Tagesbedarf von 550 Milligramm Cholin für Männer und 425 Milligramm Cholin für Frauen entspricht.

Um genug Leistungskraft für den Alltag zu bekommen, muss unser Körper mit ausreichend Lecithin versorgt werden. Auch wenn unser Körper Lecithin in kleinen Mengen selbst produziert, reicht diese Menge nicht aus. Deshalb muss Lecithin über die Nahrung oder über Lecithin-Präparate, wie dem SuperVital^® LecithinElixier, zusätzlich aufgenommen werden.

Ausdrücklich empfohlen wird Lecithin oder Cholin derzeit für Patienten mit zu hohen Cholesterinwerten, Konzentrationsschwäche und Erschöpfungszuständen. Auch für Menschen mit Störungen bei der Nahrungsverwertung oder bei einseitiger Ernährung kann ein gutes Lecithin Tonika als Ergänzung ratsam sein. Durch ein Lecithin Tonika lässt sich der täglich sinnvolle Bedarf an Lecithin richtig dosieren.